Vous avez mal aux genoux, aux épaules, aux mains ou aux hanches. Parfois depuis des mois ou des années. On vous a parlé d’usure, d’inflammation, peut-être de vieillissement.

Ces réponses ne sont pas fausses. Pourtant elles ne disent pas tout. En naturopathie hygiéniste, on cherche toujours à remonter à la cause de la cause : pourquoi le corps en est-il arrivé là ? Quels mécanismes physiologiques ont conduit à cette douleur ?

Voici les grandes causes profondes des troubles articulaires, que l’on retrouve dans la majorité des cas, quelle que soit la pathologie concernée.

L’articulation, une zone vulnérable par nature

Avant de comprendre pourquoi les articulations souffrent, il faut comprendre comment elles fonctionnent.

Le cartilage

Les os ne sont pas posés les uns directement contre les autres. Entre eux se trouve le cartilage. C’est un tissu de soutien qui structure, relie et protège. Sa particularité : il ne contient ni vaisseaux sanguins pour l’alimenter, ni nerfs pour transmettre la douleur. On le verra plus loin, c’est aussi pour cela que l’arthrose peut avancer longtemps sans être ressentie. Les nutriments n’y arrivent donc pas par le sang. Ils diffusent grâce aux variations de pression exercées sur l’articulation.

Autrement dit, le cartilage se nourrit par le mouvement.

Le liquide synovial

Ce liquide lubrifie, nourrit les chondrocytes (les cellules qui fabriquent et entretiennent le cartilage) et absorbe les chocs. Il dérive du plasma sanguin et transporte de l’eau, des minéraux et de l’acide hyaluronique. Il permet la bonne production par les chondrocytes de collagène et autres composants qui donnent au cartilage sa solidité et son élasticité.

Le liquide synovial est donc vital à l’articulation. Tout ce qui perturbe la qualité de ce liquide ou la circulation dans et autour de l’articulation empêche l’articulation d’être entretenue et fragilise la structure dans sa globalité. Or, les articulations sont précisément les zones les moins bien vascularisées du corps. Ce sont des carrefours où les déchets viennent naturellement s’accumuler lorsqu’ils ne sont pas correctement éliminés.

L’acidose : la cause silencieuse numéro un

Nos cellules produisent en permanence des acides comme sous-produits de leur activité. Acide lactique, acide urique, acide oxalique : ces déchets acides doivent être neutralisés, puis éliminés. C’est un processus normal et inévitable, comme la production de déchets dans n’importe quel système vivant. Le problème n’est jamais de les produire, mais de ne pas les éliminer correctement.

Ces déchets acides qui s’accumulent ont tendance à acidifier l’organisme et en particulier le sang, on parle d’acidose. Or le corps maintient coûte que coûte un pH sanguin stable, car une variation même légère serait mortelle. C’est une régulation vitale, inconsciente et automatique. Pour y parvenir, il puise des minéraux alcalins dans ses propres tissus. Les os, les dents et les tendons sont ses principales réserves. Ils constituent un stock de calcium, de magnésium et de phosphore mobilisable à tout moment.

Lorsque l’acidose s’installe durablement, ce pillage minéral devient chronique. Les structures ostéo-articulaires se fragilisent progressivement. Le cartilage s’amincit. L’os se déminéralise. Les tendons perdent en élasticité.

En parallèle, les acides non éliminés se déposent là où la circulation est la plus lente. C’est exactement dans les articulations, peu vascularisées, que ces cristaux viennent s’accumuler. Ils y créent une irritation mécanique constante, une usure non naturelle et abrasive. Le Dr Seignalet les décrit comme un grain de sable dans un rouage.

Les principales sources d’acidose dans notre mode de vie : produits laitiers de vache en excès, céréales raffinées, protéines animales en grande quantité, sédentarité, stress chronique, manque de sommeil.

L’encrassage intestinal : quand l’intestin parle aux articulations

L’intestin grêle est le premier filtre de ce que nous mangeons. Normalement, sa muqueuse ne laisse passer que les nutriments utiles, comme une passoire à mailles très fines. Mais quand elle est altérée, elle devient perméable (sous l’effet du stress, d’une alimentation inadaptée ou d’un microbiote déséquilibré). Des molécules qui n’auraient pas dû passer, fragments bactériens ou protéines alimentaires non digérées, franchissent la barrière et entrent dans la circulation sanguine.

Le Dr Seignalet a documenté ce mécanisme chez des milliers de patients souffrant de rhumatismes. Ces molécules se déposent dans les tissus cibles : muscles, tendons, cellules articulaires. Elles n’y provoquent pas toujours une réaction inflammatoire classique, mais elles perturbent le fonctionnement cellulaire en profondeur.

C’est ce qu’il appelle l’encrassage. Les cellules ne sont pas détruites, mais elles ne fonctionnent plus correctement. D’où des douleurs diffuses, une résistance à l’effort, une fatigue que les examens biologiques ne savent pas expliquer.

Ce phénomène est particulièrement visible dans la fibromyalgie, les tendinopathies chroniques et certaines formes d’arthrose non traumatique.

La déminéralisation : les os et les tendons vidés de leur substance

Le tissu osseux est vivant. Il se renouvelle en permanence grâce à deux types de cellules : les ostéoblastes, qui fabriquent de la matière osseuse, et les ostéoclastes, qui la résorbent. L’équilibre entre ces deux acteurs détermine la solidité de l’os.

Deux hormones et une vitamine régulent cet équilibre : la parathormone, qui libère le calcium de l’os vers le sang et la calcitonine, son antagoniste, qui freine cette libération ; et la vitamine D, qui favorise l’absorption intestinale du calcium et sa fixation osseuse.

De plus, d’autres acteurs influencent aussi cet équilibre. Les œstrogènes, par exemple, freinent l’activité des ostéoclastes et protègent ainsi la densité osseuse. C’est pourquoi leur chute brutale à la ménopause accélère la perte osseuse.

Ainsi, dès que l’une de ces hormones est perturbée, que la vitamine D manque, que les œstrogènes chutent à la ménopause ou que l’acidose chronique mobilise sans cesse les réserves minérales, l’os perd progressivement en densité. Les tendons, eux, perdent en collagène et en élasticité. La structure conjonctive se fragilise dans son ensemble.

La sédentarité aggrave ce processus. En effet, le tissu osseux a besoin de contraintes mécaniques pour maintenir sa densité. Sans mouvement, il se dégrade. On estime qu’une semaine d’alitement équivaut à une année de vieillissement osseux.

La sédentarité : une cause mécanique directe

Le cœur propulse le sang jusqu’aux muscles, aux organes, à la peau. Mais les articulations, elles, sont en dehors de ce circuit et n’ont pas de système de pompe actif pour se nourrir. Elles dépendent du mouvement. C’est lui qui en comprimant et décomprimant le cartilage, fait circuler le liquide synovial, apporte les nutriments et emporte les déchets.

Ainsi, sans mouvement régulier, la circulation humorale (la circulation des liquides du corps) ralentit. Les acides s’accumulent. Les déchets sédimentent dans les espaces articulaires. Le cartilage, privé de ses apports, se dessèche et s’amincit.

Et le stress dans tout ça ?

Le stress chronique acidifie l’organisme, mobilise les réserves minérales via les hormones surrénaliennes, perturbe le sommeil essentiel à la récupération musculaire et articulaire, et entretient la perméabilité intestinale.

Dans certaines pathologies comme la fibromyalgie, le stress est considéré comme un facteur déclencheur ou aggravant majeur. Ainsi, le lien entre état émotionnel et douleur articulaire n’est pas anecdotique. Il est physique, hormonal et métabolique.

Ce que ces causes ont en commun

Acidose, encrassage intestinal, déminéralisation, sédentarité, stress : ces mécanismes ne s’excluent pas. Ils se combinent et se renforcent mutuellement sur des années avant que la douleur n’apparaisse.

C’est pourquoi la naturopathie n’agit pas sur un seul levier. Elle cherche à corriger le terrain dans sa globalité : rétablir l’équilibre acido-basique, restaurer l’intégrité intestinale, reminéraliser, réintroduire le mouvement, soutenir les émonctoires (les organes qui évacuent les déchets).

Chaque terrain est unique. Un bilan naturopathique permet de remonter aux causes qui vous sont propres et de construire une approche adaptée.

Dans un prochain article, vous découvrirez comment ces mécanismes se manifestent différemment selon les pathologies : arthrose, arthrite, tendinopathie, ostéoporose, fibromyalgie ou goutte. Chacune a sa logique propre.

Sources

• Seignalet J. (2004). L’alimentation ou la troisième médecine. Éd. François-Xavier de Guibert.
• Marchesseau P.V. Initiation à la naturopathie intégrale.
• Moritz A. Les clés de l’autoguérison. Éd. Macro.
• Maquet D. et coll. (2002). Muscle performance in patients with fibromyalgia. PubMed
• Perlemuter G. Guide pratique des pathologies digestives. Éd. Masson.